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1 Youtubeのおすすめエクササイズ動画1～4 11 1Marina Takewaki;エクササイズバンドは、ゴムの張力で筋肉に負荷を与えるトレーニングツール 。 場所を取らないため、自宅で気軽に筋トレをすることが可能。 とくに下半身を鍛えたい人に適しており、膝上に巻いて足を開くなどの動作を行うことで骨盤周りやお尻の筋肉を刺激します。 一方、 トレーニングチューブは下半身だけでなく、全身を鍛えたい人におすすめ 。 ドアに今回は、 私が実際に試して効果を感じたエクササイズ動画 を部位別にご紹介。 私の経験上分以上かかるものは今まで続かなかったので、15分以内でできるものだけを厳選しました。 ぜひ空いた時間にトライしてみてね！ 腹筋100回より効果あり！ 解剖学を学んでストレッチ 成功者続出！ Chloe Tingの10分腹筋エクササイズ 座ったままでOK！ 二の腕エクササイズ

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